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APRENDE A COCINAR
La deliciosa receta de quinoa con verduras y huevo flor de Karlos Arguiñano
'Karlos Arguiñano en tu cocina' te enseña a preparar esta receta saludable y llena de sabor. Para los que quieren comer sano sin disfrutar de un plato sabroso.
Ingredientes (4p.):
250 g de quinoa
8 pimientos del piquillo
1 diente de ajo
4 huevos
12 espárragos verdes
2 zanahorias
1 chirivía
1 nabo
aceite de oliva virgen extra
sal
perejil
Elaboración:
Pica los espárragos en cilindros de 2 centímetros. Pela las zanahorias y córtalas en lonchitas de 1 centímetro de grosor. Pela la chirivía y córtala en medias lunas. Pela el nabo y córtalo en dados. Pon todo a rehogar en una tartera con un chorrito de aceite. Sazona.
Pela el diente de ajo, lamina y ponlo a rehogar en una sartén. Agrega los pimientos del piquillo troceados. Cocínalos a fuego suave durante 10 minutos. Añade un poco de agua y deja reducir. Pásalos al vaso batidor y tritúralos. Reserva la salsa.
Coloca la quinoa en un colador y enjuágala bajo el grifo de agua fría. Agrégala a las verduras, vierte el agua (el doble) y cocínala a fuego suave durante unos 20 minutos aproximadamente.
Corta 4 trozos grandes de papel film y extiéndelos sobre 4 recipientes hondos. Úntalos con un poco de aceite, casca un huevo encima de cada uno, sazona, ciérralos bien y átalos con cuerda de cocina. Pon abundante agua en una cazuela y cuando empiece a hervir introduce los huevos. Cuécelos a fuego medio durante 3 minutos. Retíralos, quítales la cuerda y el film de cocina.
Sirve la quinoa con verduras, pon en el centro una cucharada salsa e pimiento y coloca un huevo encima. Decora los platos con unas hojas de perejil.
Consejo:
Si el agua de la quinoa se evapora y todavía no se ha cocinado, puedes agregarle un poco más.
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