El papel de la pareja en el parto: Qué ayuda de verdad y qué actitudes y comentarios hay que evitar

Cuando se acerca el día del parto, las parejas se sienten inseguras sobre cuál será su lugar en ese momento tan intenso."¿Sabré qué hacer?, ¿sabré cómo acompañar?"... Y no les falta razón, ya que el acompañamiento adecuado puede marcar una gran diferencia en la vivencia del parto. Como matrona, he visto momentos de todo tipo y en este artículo os cuento qué ayuda realmente durante el parto y qué conductas y comentarios hay que evitar.

Estar presente sin ser protagonista

Lo más importante: estar presente de forma consciente, pero sin invadir el espacio. El parto es un proceso íntimo, y cada mujer lo vive de una forma distinta. La pareja debe aprender a estar disponible para la mujer, pero no forzar su apoyo físico o emocional si la mujer necesita espacio para conectar consigo misma.

• Ayuda: Hacer saber que estás ahí si lo necesita, ofrecer tu ayuda, estar cerca pero sin imponer.
• No ayuda: Hablar demasiado, hacer preguntas fuera de lugar o intentar animar, si eso interrumpe su concentración.

Doble apoyo: físico y emocional

Durante el trabajo de parto, una de las funciones más útiles es brindar apoyo físico para calmar las contracciones: masajes, movimientos con la pelvis, ayudar a cambiar de postura, ofrecer agua, recordar técnicas de relajación, crear un ambiente confortable.

Pero también el apoyo emocional es fundamental: validar lo que siente, transmitir confianza, mantener la calma, dar mensajes de apoyo.

• Ayuda: Sostener sin juzgar, animar con frases simples ("lo estás haciendo genial"), respetar los silencios, ofrecer un masaje o cualquier otro recurso de alivio del dolor.
• No ayuda: Minimizar el dolor ("no es para tanto") o proyectar emociones propias ("¿no deberías pedir la epidural ya?").

Buena actitud y predisposición constante

En ocasiones, cuando la mujer está bajo el efecto de la epidural, puede parecer que está relajada y no necesita nada. Lo mejor es preguntar y estar en situación disponible, predispuesto y con actitud hacia ella.

• Ayuda: Que la mujer vea que estás ahí para todo lo que ella necesite, buen humor, sin quejas o lamentos.
• No ayuda: Dormirse en la butaca o quejarse por la incomodidad, la temperatura o el tiempo que lleváis ahí, hablar por teléfono, estar pendiente del móvil o jugar a videojuegos. Tampoco ayuda estar haciendo fotos o vídeos si no lo habéis hablado antes y estáis de acuerdo los dos. Ella está en una situación más vulnerable y expuesta que la pareja y eso hay que tenerlo muy en cuenta.

Hacer los cursos de preparación al parto

Nuestra sociedad está desconectada del parto, y por eso necesitamos preparación e información. Hacer un curso de preparación al parto en pareja os ayudará a saber qué esperar, cómo actuar y qué evitar: como acompañante, te ayudará a sentirse parte del proceso sin desbordarte. También va a ayudar saber qué espera ella del parto, cuáles son sus deseos, y crear un plan de parto en común.

• Ayuda: Conocer las etapas del parto, practicar juntos posiciones y diferentes recursos de alivio del dolor, hablar de los miedos, saber qué esperar del otro.
• No ayuda: Llegar al parto sin haber hablado antes de lo que la mujer desea o necesita y sin conocer nada sobre el proceso de parto.

El mejor papel de la pareja en el parto es estar, sostener y cuidar. Nadie espera que lo hagas perfecto, ella solo necesitará que la acompañes con respeto, sensibilidad y amor. Porque el parto no es solo el nacimiento de un bebé, sino también el nacimiento de una nueva familia, y merece vivirlo desde el respeto y la presencia.

Comer tarde puede dificultar la pérdida de peso: por qué el horario de las comidas importa tanto como la dieta