SENCILLA RUTINA PARA TU BIENESTAR
Tan importante como el deporte es estirar bien después de practicarlo. Si tienes problemas de espalda con frecuencia, puede que necesites repetir esta tabla varias veces por semana.
Viva la libertad
O porque tiene escote delante o escotazo para lucir espalda. O por las razones que sean: toca ir sin sujetador. Ahí van unos trucos para desafiar la ley de la gravedad.
¡ELIMÍNALA!
Nos obsesionamos con perder volumen de la zona del abdomen o las piernas, pero una espalda trabajada concede a la mujer un aspecto mucho más saludable. Este circuito de ejercicios evitará que el sujetador se marque en la espalda y deje ver un exceso de grasa.
El lumbar, uno de los más comunes
Es muy común, aparece a cualquier edad y puede deberse a miles de razones: malas posturas, un mal movimiento o postura, algo muscular… Y sí, es un rollo.
LO PUEDES HACER EN CASA
Si tienes contracturas en la espalda con frecuencia, es posible que además de un fisio necesites una rutina de trabajo en casa. Con esta tabla de ejercicios notarás una clara mejoría.
