NO HACE FALTA IR AL GIMNASIO
No solo de running y elíptica vive el cardio... A ver qué te parece este circuito en escaleras, que pondrá tu corazón a punto y te ayudará con la quema de grasa.
PRÁCTICALO A DIARIO
Con el avance de la tecnología y el uso diario de diferentes pantallas, como el teléfono móvil o el ordenador, hace que nuestros ojos sean sometidos cada vez más a diferentes estimulaciones que pueden ocasionar que nuestra vista se desgaste. Sin embargo, en el siguiente vídeo te proponemos algunos trucos para ejercitar tu vista y mejores tu visión al tener los ojos más fortalecidos y relajados.
¡ELIMÍNALA!
Nos obsesionamos con perder volumen de la zona del abdomen o las piernas, pero una espalda trabajada concede a la mujer un aspecto mucho más saludable. Este circuito de ejercicios evitará que el sujetador se marque en la espalda y deje ver un exceso de grasa.
PUEDE QUE NO LAS HAGAS CORRECTAMENTE
Hacer bien una sentadilla es sencillo si te explican bien la técnica desde el principio. A ver cuántos de estos errores no te han corregido nunca:
EJERCICIOS Y CONSEJOS
Comienza el mes de marzo y la playa y la piscina ya no se ven tan lejos. Debes ponerte las pilas desde ya si quieres verte bien este verano, pero... ¿Por dónde te conviene empezar? En el siguiente vídeo te damos algunos consejos de cómo empezar ya la operación bikini 2019.
RÁPIDA RECUPERACIÓN
Si te has lesionado, pero necesitas incorporarte a la rutina cuanto antes, estos ejercicios te ayudarán en la recuperación. Eso sí: para empezar con ellos tendrás que esperar a que la inflamación inicial haya pasado.
¡ACTIVATÉ!
Si últimamente te notas sin fuerzas y sin ganas de hacer planes, puede que encuentres la energía que te falta en el deporte. Tal vez te parezca contradictorio, pero te animo a que pruebes a ponerlo en práctica durante una semana.
MEJORA TU FLEXIBILIDAD
Reduce el estrés, mejora la elasticidad y fortalece espalda y el abdomen. Esta semana te propongo 4 ejercicios para iniciarte en pilates sin salir de casa.
PREVENIR LESIONES
Reduce los dolores de espalda, previene lesiones y te permite llegar mucho más ágil a la vejez. Trabaja la flexibilidad con estos ejercicios para una mejor calidad de vida.
PONERSE EN FORMA
Los kilos que vienen rápido, rápido se van, pero tienes que ponerte en serio. El siguiente vídeo recopila varias recomendaciones deportivas que deberías poner en práctica en función del peso que hayas cogido en Navidad y de cuánto quieras perder.
