OLVÍDATE DE ELLA
¿Ni la dieta de las últimas semanas ni los abdominales han sido capaces de acabar con esa grasa, justo debajo del ombligo? Con estos ejercicios, tu abdomen se verá mucho más plano.
PONTE EN FORMA
Si tu objetivo es perder 2 o 3 kilos, pero sientes que el día no da más de sí, te propongo un circuito con el que quemar grasa que no te quitará más de 15 o 20 minutos.
OPERACIÓN BIKINI
Dos meses es tiempo suficiente para comenzar a ver resultados, pero debes ponerte cuanto antes. Esta tabla te servirá para entrenar durante las 3 primeras semanas.
NO HACE FALTA IR AL GIMNASIO
No solo de running y elíptica vive el cardio... A ver qué te parece este circuito en escaleras, que pondrá tu corazón a punto y te ayudará con la quema de grasa.
PRÁCTICALO A DIARIO
Con el avance de la tecnología y el uso diario de diferentes pantallas, como el teléfono móvil o el ordenador, hace que nuestros ojos sean sometidos cada vez más a diferentes estimulaciones que pueden ocasionar que nuestra vista se desgaste. Sin embargo, en el siguiente vídeo te proponemos algunos trucos para ejercitar tu vista y mejores tu visión al tener los ojos más fortalecidos y relajados.
¡ELIMÍNALA!
Nos obsesionamos con perder volumen de la zona del abdomen o las piernas, pero una espalda trabajada concede a la mujer un aspecto mucho más saludable. Este circuito de ejercicios evitará que el sujetador se marque en la espalda y deje ver un exceso de grasa.
PUEDE QUE NO LAS HAGAS CORRECTAMENTE
Hacer bien una sentadilla es sencillo si te explican bien la técnica desde el principio. A ver cuántos de estos errores no te han corregido nunca:
EJERCICIOS Y CONSEJOS
Comienza el mes de marzo y la playa y la piscina ya no se ven tan lejos. Debes ponerte las pilas desde ya si quieres verte bien este verano, pero... ¿Por dónde te conviene empezar? En el siguiente vídeo te damos algunos consejos de cómo empezar ya la operación bikini 2019.
RÁPIDA RECUPERACIÓN
Si te has lesionado, pero necesitas incorporarte a la rutina cuanto antes, estos ejercicios te ayudarán en la recuperación. Eso sí: para empezar con ellos tendrás que esperar a que la inflamación inicial haya pasado.
¡ACTIVATÉ!
Si últimamente te notas sin fuerzas y sin ganas de hacer planes, puede que encuentres la energía que te falta en el deporte. Tal vez te parezca contradictorio, pero te animo a que pruebes a ponerlo en práctica durante una semana.
