Prueba y notarás la mejoría

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Dile adiós al dolor de garganta con estos remedios caseros

Enero es uno de los meses más fríos del año. Por eso, este 2019 vamos a proteger nuestras gargantas con un par de remedios hechos en casa y muy fáciles de hacer. Desde gárgaras hasta infusiones son algunas de las alternativas que serán nuestras aliadas para combatir el dolor y la inflamación.

Dolor de garganta
Dolor de garganta | iStock

Ricmary ChicAdicta (@PiensaenChic) | Madrid | 03/01/2019

Todos sabemos que aunque el dolor de garganta es pasajero, la mayoría de las veces viene acompañado de una gripe. Aunque, la mejor receta sería descansar hasta estar recuperados, siempre se pueden aliviar los síntomas con remedios naturales como la miel o el vinagre de manzana.

Una de las opciones más usadas y efectivas para aliviar el dolor de garganta son los populares gargarismos, ya que es fundamental mantener una adecuada hidratación con grandes cantidades de líquido. Ingredientes como miel y limón, agua hervida con sal o agua y pimienta roja son algunos de los más usados y eficaces.

GÁRGARAS CON LIMÓN

Gracias a sus ingredientes anti inflamatorios y su alto contenido de vitamina C los limones ayudan a fortalecer el sistema inmune y a contrarrestar el malestar gripal. Además, aclaran la voz y combaten otros síntomas como la tos y el malestar general.

Ingredientes:

• 3 limones

• 1 cebolla mediana

• 1 cucharada de miel

• 1 litro de agua

Modo de preparación:

• Hervir el agua y agregar la cebolla. Dejad que repose durante 7 minutos.

• Luego, colar la infusión y añadid el zumo de los 3 limones y la miel.

• Realizar gárgaras con este té 2 veces por día hasta que se vea mejoría.

Otra alternativa para usar el limón en gárgaras es simplemente mezclarlo con agua caliente junto a una cucharadita de miel o vinagre de manzana.

Es importante lavar los dientes después de hacer las gárgaras para evitar el efecto corrosivo del limón.

GÁRGARAS CON SALVIA Y SAL MARINA

La salvia es una planta aromática con muchos beneficios para la salud. Uno de ellos, es aliviar el dolor de garganta gracias a sus propiedades astringentes y anti inflamatorias que alivian el dolor.

Ingredientes:

• 2 cucharadas de salvia seca

• Media cucharadita de sal marina

• 250 ml de agua hirviendo

Modo de preparación:

• Agregad el agua hirviendo sobre la salvia y tapad el recipiente. Dejad que la mezcla repose por 10 minutos.

• Luego, colad el té y agregadle la sal marina.

• Haced gárgaras con mezcla tibia 2 veces al día durante una semana.

Dolor de garganta | iStock

TÉ DE MENTA CON MIEL

Los tés son otra de las alternativas más usadas para aliviar el dolor de garganta. Mirad estas opciones sencillas e ideales para dar también a los pequeños de la casa.

El aroma de la menta es muy eficaz para limpiar la congestión de la garganta, los bronquios y los pulmones. Además, alivia los trastornos respiratorios como el asma y los resfriados comunes.

Ingredientes:

• 1 tallo de menta

• 1 cucharada de miel

• 300 ml de agua

Modo de preparación:

• Agregad las hojas de 1 tallo de menta en 300 ml de agua y calentad a fuego lento hasta que hierva.

• Luego, colar el té y agregadle la cucharada de miel y mezclad.

• Beber tibio varias veces al día hasta que el dolor se calme.

TÉ DE JENGIBRE CON CANELA Y LIMÓN

Esta raíz no sólo es un excelente condimento para cocinar, sino que también tiene muchos beneficios positivos para la salud como su efecto antiinflamatorio para combatir el dolor de garganta.

Ingredientes:

• 1 cucharadita de jengibre rallado

• 1 rama de canela

• 2 cucharaditas de cáscara de limón rallado

• 1/2 taza de agua

Modo de preparación:

• Combinad los ingredientes en una cacerola a fuego lento durante 15 minutos.

• Añadid tres cucharadas de la mezcla en una taza de agua caliente-tibia y tomad.

• Guardar el resto para preparar tazas adicionales de té para el resto del día.

También podéis tomar el té de jengibre con limón y pimienta. Sólo tenéis que sumergir una bolsa de té en una taza de agua caliente y agregad el zumo de limón y la pimienta negra en polvo. Este remedio, no sólo ayudará a aliviar el dolor de garganta, sino que también puede elimina las flemas.

Otras alternativas para disminuir el dolor de garganta:

• Tomar 1 cucharada de miel con 5 gotas de extracto de propóleo al día.

• Colocar paños calientes en la garganta para mejorar la circulación sanguínea.

• Tomar zumos de frutas cítricas, a temperatura ambiente, de piña o fresa, para ayudar a mantener la garganta hidratada.

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