Cenas, reuniones con los amigos, comidas con la familia… No es un secreto que en diciembre se acumulan más calorías que el resto de meses del año. Por eso es importante despedir las fiestas con un plan de desintoxicación hecho en casa, fácil de cumplir y al alcance de todos los bolsillos.

Ingredientes como el jengibre, el aloe vera o las populares zanahorias serán los aliados para que el cuerpo retome los buenos hábitos y depure las toxinas que se han acumulado con las comidas copiosas y el exceso de alcohol.

CHUPITO DETOX DE JENGIBRE:

Aunque el jengibre puede que no guste a todos los paladares, por su sabor picante, cabe destacar que esta raíz posee múltiples vitaminas y minerales que ayudan a la digestión. Esto favorece la eliminación de bacterias y mejora la composición de la flora intestinal.

Ingredientes:

• 1 manzana

• 2 limones

• Un trozo de raíz de jengibre

• Un trozo de raíz de cúrcuma

Preparación:

• Lavad y trocead todos los ingredientes para luego pasarlos por el extractor de zumo.

Otra alternativa es mezclar el jengibre sólo con limón. Para esto sólo tenéis que poner a hervir agua con un trozo muy pequeño de jengibre y luego, agregar el zumo de un limón. Esta alternativa, activa el sistema digestivo y también acelera el metabolismo. Además, es rico en vitamina C, lo que ayuda a desintoxicar el cuerpo.

CHUPITO DETOX DE ALOE VERA:

El aloe vera es una planta muy popular gracias a su infinidad de beneficios para la salud. Uno de ellos, son sus compuestos activos que ayudan a eliminar las toxinas que se quedan retenidas en el torrente sanguíneo, hígado o riñones. Por lo cual, es perfecto para un desintoxicar el organismo.

Ingredientes:

• 1 hoja de aloe vera

• ½ vaso de agua

• 3 cucharaditas de miel

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Preparación:

• Cortad la hoja de aloe vera y extraed los cristales que contiene en su interior.

• Colocadlos en la licuadora junto con el agua y mezclad hasta que esté bien fundido.

• Para finalizar, agregadle un poco de miel y bebed inmediatamente.

Si no sois amantes del sabor del aloe vera, podéis mezclarlo con frutas como: piña, fresas, arándanos o limón. Aunque se puede beber diariamente, es recomendable no exceder esta cantidad, ya que puede provocar diarrea.

RECETA CHUPITO DETOX DE ZANAHORIAS:

Aunque son populares por ayudar a la piel a tener un bonito bronceado, las zanahorias son perfectas para combatir el estreñimiento y el dolor de estómago. Además, gracias a su alto contenido en fibra calma las molestias gástricas y el exceso de acidez lo que viene muy bien luego de los excesos de comida en las fiestas navideñas.

Ingredientes:

• 1 limón

• 3 zanahorias

• 1 trozo de jengibre fresco

• Una pizca de polvo de cayena (opcional)

Preparación:

• Colocad todos los ingredientes, poco a poco, en un extractor de zumos.

• Luego, podéis colar la mezcla si os apetece o servir directamente en vasitos de chupitos.

• Para finalizar, agregad el polvo de cayena y bebed inmediatamente.

RECETA CHUPITO DETOX DE PEREJIL:

Aunque pueda pasar desapercibido, ya que es usado para decorar platos o para intensificar el sabor de algunas comidas, el perejil cuenta con múltiples vitaminas, calcio y hierro perfectos para la salud. Además, ayuda con las digestiones pesadas y es ideal para mantener el peso gracias a sus beneficios diuréticos.

Ingredientes:

• Un manojo de perejil

• Un limón

• Una cucharada de vinagre

• Una cucharadita de miel o jengibre

• Medio litro de agua

Preparación:

• Colocad todos los ingredientes en la licuadora hasta formar un batido.

• Luego servid en vasos de chupitos y bebed inmediatamente.

Otras alternativas para desintoxicar el cuerpo:

• Las fiestas son sinónimo de brindis. Por ello, nada como incluir zumo de tomates para incrementar los niveles de azúcar en la sangre que suelen desestabilizarse debido al alcohol.

• El agua de coco es otro aliado a incluir en un plan detox. Recordad que hidratar el cuerpo es una prioridad para eliminar así las toxinas.