La falta de sueño afecta al deterioro cognitivo

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CICLOS DE SUEÑO DE 90 MINUTOS

Una web app indica la mejor hora para irse a dormir en base al horario del usuario

Una web indica cuál es la mejor hora para irse a dormir respetando ciclos de sueño de 90 minutos. El objetivo es permitir al usuario ser capaz de despertarse descansado y relajado pese a no dormir lo suficiente, ya que habrá respetado los ciclos naturales, sin interrumpir ninguna fase del sueño.

Sleepyti.me es una web que calcula el momento ideal para dormirse partiendo de la hora a la que el usuario se tiene que levantar y ofrece hasta cuatro opciones a las que ajustarse. Así, si éste tiene que levantarse a las 07:00 de la mañana la web le recomienda irse a dormir a las 10:30 pm, 12:00 am, 1:30 am o 3:00 am.

Muchas veces dormir más horas no supone estar más descansado, sino todo lo contrario. Si se interrumpe alguno de los ciclos de sueño podemos despertarnos cansados y de mal humor.

Sleepyti.me se basa en ciclos de sueño de 90 minutos, y te dice la hora a la que deber irte a dormir y a la que tienes que despertarte.

Evidentemente, es el usuario el que tiene que asegurarse de estar dormido a la hora aconsejada, basándose en el tiempo medio que necesite para hacerlo.

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