Calculadora interactiva de azúcar: comprueba cuánto consumes a diario en el Día Mundial de la Alimentación

Este sábado se celebrael Día Mundial de la Alimentación, una ocasión para pensar sobre nuestros hábitos alimenticios y el consumo que hacemos del azúcar, entre otras cosas. Teniendo en cuenta que el 53,6% de la población española sufre sobrepeso, según un estudio de la Sociedad Española de Cardiología (SEC), se hace cada vez más urgente que se tome consciencia de la situación y se mantengan hábitos de vida saludables.

En España, el consumo de azúcares por día y ciudadano es de 29,8 g. Sin embargo, según el estudio 'Patrón de consumo e ingestas recomendadas de azúcar', este "consumo" se refiere a la compra de azúcares en el hogar, y por tanto no incluye los contenidos en los propios alimentos (se basan en las "compras" no en las "ingestas").

Ingesta de azúcar diaria recomendada

Aunque muchas veces se tiende a pensar que no se toma mucha azúcar porque no se hace de manera directa, lo cierto es que muchos alimentos la contienen, sobre todo los ultraprocesados. Es por eso que, a pesar de que nos podemos esforzar por tomar alimentos aparentemente sanos, como los cereales, finalmente sigamos cayendo en una ingesta de azúcar excesiva, lo que puede conllevar problemas para nuestra salud en el medio y largo plazo.

Por este motivo, en Antena 3 Noticias te ofrecemos esta calculadora, elaborada por el portal sinazucar.org, para saber cuánto azúcar consumes al día. La calculadora te ofrecerá el total de gramos que has tomado y el equivalente en terrones de azúcar. Atención: la cantidad máxima recomendada al día son 6 terrones.

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