LAS PROPIEDADES DE LAS FRUTAS SON INFINITAS
Conoce la frutoterapia
Los nutricionistas recomiendan
comer al menos cinco piezas de fruta y verduras al día. Las propiedades que
tienen estos alimentos para nuestra salud son infinitas. Por no hablar de su
gusto y sensación refrescante al degustarlas. A propósito del auge de la vida
sana una de las penúltimas tendencias gastronómicas, al alza es la
frutoterapia.
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Estamos acostumbrados a ver a
nuestras celebrities favoritas con
vasos de zumos como si fuera un ‘it bag’. Este tipo de alimentación se basa en estudiar
los beneficios de la fruta y las sustancias saludables para nuestro organismo
tales como las vitaminas, minerales, antioxidantes, agua y fibra. Su práctica
consiste en elevar el consumo diario de frutas al natural o en formato zumo
fomentando multitud de beneficios:
Depurativa y anticancerígena
Depura nuestro organismo de forma
natural evitando que se acumulen toxinas. ¿La razón? El alto porcentaje de agua
y de antioxidantes que contienen. La función antioxidante también ayuda a
combatir células anticancerígenas.
Favorece al sistema cardiovascular
Disminuyen los niveles de
colesterol malo (LDL) y aumentan el bueno (HDL). Las frutas también ayudan a
reducir la hipertensión arterial y a mejorar la circulación sanguínea. Por
ejemplo, los cítricos por su alto contenido en vitamina B12.
Ayuda a perder peso
Las frutas son bajas en calorías
y no aportan grasas. Se recurre a ellas a la hora de hacer dietas ya que sacian
el apetito y aumentan el metabolismo. Las más destacables son la pera, la
manzana y el kiwi.
Hidratante
Nos mantiene hidratados y mejora
las funciones de los órganos de nuestro cuerpo. Por lo que favorece a nuestra
piel, combatiendo el envejecimiento prematuro.
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