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El verano está ya a la vuelta de la esquina

Alimentos para ayudar a tu bronceado

El verano está ya a la vuelta de la esquina. ¿Lo que más nos gusta de él? Por lo general, siempre estamos más guapos con unos cuantos tonos más, al natural sin casi maquillaje. Aunque no todos tenemos la melanina alta y tenemos la facilidad de coger el bronceado rápidamente podemos ayudarnos con algunos alimentos. A continuación te contamos cuales son.

Alimentos para ayudar a tu bronceado

Marie Claire Alimentos para ayudar a tu bronceado

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Betacarotano

Los alimentos que lo tengan favorecerán al bronceado de nuestra piel. Ya que el carotano activa la melanina haciendo que dure mucho más tiempo el moreno en nuestro cuerpo. No dudes en tomar gran cantidades de tomate, calabaza, espinacas, pimiento y brócoli, pero sobre todo, come zanahoria.

Vitamina C

Una de las vitaminas más importantes para nuestra alimentación. Se caracterizaba por un poderoso antioxidante para combatir los radicales libres y así frenar el envejecimiento prematuro de la piel. Así cuando estemos tomando el sol, conseguiremos liberar radicales libres para lucirnos perfectos. Recurre al kiwi, los cítricos como los limones y las naranjas.

Vitamina E

Esta vitamina nos ayuda a tener una tez y una dermis muy sana. Los alimentos que la contienen son los frutos secos, que además son muy beneficiosos para nuestra salud, los vegetales que tienen hojas verdes como las acelgas, brócolis, aceites, trigos y cereales.

Agua

Beber mucha agua los días de calor es fundamental para mantenernos hidratados. Lo aconsejable es alrededor de 2L al día mínimo, pero siempre lo que necesite cada cuerpo. Si estamos bien hidratados nuestro cuerpo lucirá la piel más sana y morena.

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