Betacarotano
Los alimentos que lo tengan
favorecerán al bronceado de nuestra piel. Ya que el carotano activa la melanina
haciendo que dure mucho más tiempo el moreno en nuestro cuerpo. No dudes en
tomar gran cantidades de tomate, calabaza, espinacas, pimiento y brócoli, pero
sobre todo, come zanahoria.
Vitamina C
Una de las vitaminas más
importantes para nuestra alimentación. Se caracterizaba por un poderoso
antioxidante para combatir los radicales libres y así frenar el envejecimiento
prematuro de la piel. Así cuando estemos tomando el sol, conseguiremos liberar
radicales libres para lucirnos perfectos. Recurre al kiwi, los cítricos como
los limones y las naranjas.
Vitamina E
Esta vitamina nos ayuda a tener
una tez y una dermis muy sana. Los alimentos que la contienen son los frutos
secos, que además son muy beneficiosos para nuestra salud, los vegetales que
tienen hojas verdes como las acelgas, brócolis, aceites, trigos y cereales.
Agua
Beber mucha agua los días de
calor es fundamental para mantenernos hidratados. Lo aconsejable es alrededor
de 2L al día mínimo, pero siempre lo que necesite cada cuerpo. Si estamos bien
hidratados nuestro cuerpo lucirá la piel más sana y morena.
