El verano está ya a la vuelta de la esquina
Alimentos para ayudar a tu bronceado
El verano está ya a la vuelta de
la esquina. ¿Lo que más nos gusta de él? Por lo general, siempre estamos más
guapos con unos cuantos tonos más, al natural sin casi maquillaje. Aunque no
todos tenemos la melanina alta y tenemos la facilidad de coger el bronceado
rápidamente podemos ayudarnos con algunos alimentos. A continuación te contamos
cuales son.
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Betacarotano
Los alimentos que lo tengan
favorecerán al bronceado de nuestra piel. Ya que el carotano activa la melanina
haciendo que dure mucho más tiempo el moreno en nuestro cuerpo. No dudes en
tomar gran cantidades de tomate, calabaza, espinacas, pimiento y brócoli, pero
sobre todo, come zanahoria.
Vitamina C
Una de las vitaminas más
importantes para nuestra alimentación. Se caracterizaba por un poderoso
antioxidante para combatir los radicales libres y así frenar el envejecimiento
prematuro de la piel. Así cuando estemos tomando el sol, conseguiremos liberar
radicales libres para lucirnos perfectos. Recurre al kiwi, los cítricos como
los limones y las naranjas.
Vitamina E
Esta vitamina nos ayuda a tener
una tez y una dermis muy sana. Los alimentos que la contienen son los frutos
secos, que además son muy beneficiosos para nuestra salud, los vegetales que
tienen hojas verdes como las acelgas, brócolis, aceites, trigos y cereales.
Agua
Beber mucha agua los días de
calor es fundamental para mantenernos hidratados. Lo aconsejable es alrededor
de 2L al día mínimo, pero siempre lo que necesite cada cuerpo. Si estamos bien
hidratados nuestro cuerpo lucirá la piel más sana y morena.
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