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¡a disfrutar!

Cómo sobrevivir a la ola de calor con 5 smoothies

El mercurio ha subido como la espuma, tus ideas para refrescarte empiezan a escasear, no has dormido en toda la noche y estás a punto de desesperarte, lo sabemos. Si has leído esto y te has visto reflejada, stop dramas y atenta porque hemos encontrado a tu nueva mejor amiga: la licuadora. Con ella y las las 5 recetas de smoothies (refrescantes) que te traemos, combatir la ola de calor será mucho más llevadero. Coge papel y lápiz porque son facilísimas.

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1. El goloso

Si eres de las que te gusta el chocolate y los dulces, este es tu capricho en versión refrescante. ¿Qué necesitas?

-Una taza de leche de soja de vainilla

-Un yogurt de soja de vainilla

-¾ de taza de granos de cacao

-Media taza de crema de maní

-Un plátano

-4 dátiles

-Media cucharadita de canela

Todo a la licuadora y… ¡lo tienes!

¿Un truco? Mete en el congelador el plátano unas horas antes.

2. El détox

¿Pensando en limpiar tu organismo? Tómalo a diario y, además de refrescarte y limpiar tu organismo, ¡conseguirás una piel mucho más luminosa!

-90 ml de agua

-100 gr de piña fresca en trozos

-1/2 aguacate

-1 taza de espinacas

Además, si le añades un par de cubitos de hielo... ¡te quedará granizado!

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3. El más refrescante

Es, sin duda, nuestro favorito. La versión más refrescante (si es que se puede conseguir) la conseguirás añadiendo la rodaja de sandía congelada.

-Una rodaja de sandía

-Media remolacha

-Unas hojas de menta

-Un pepino pequeño

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4. El perfecto para el desayuno

Si lo que necesitas es un plus de energía para empezar la mañana, este smoothie de té verde es lo que vas buscando. ¿Qué más ingredientes lleva?

-125 ml de té verde

-1/2 taza de arándanos

-una taza de fresas

-un plátano

-miel

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5. El de piña colada

-Una rodaja de piña natural

-Un yogurt griego

-½ vaso de leche de coco

-½ vaso de leche normal

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Congela la piña y el yogurt en una cubitera. Después agrega la leche de coco, la normal y… ¡a disfrutar!

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