VIERNES, 1 DE MARZO

VIERNES, 1 DE MARZO

Verdel en escabeche con chips de boniato

Un gran pescado muy sano, asequible y sabroso es el que en esta ocasión nos prepara karlos Arguiñano en su receta. Fuente de vitaminas y de Omega 3, el verdel es un pescado muy común facilmente localizable en cualquier pescadería.

Ingredientes 4 personas:

Consejo: A la hora de comprar verdel hay que fijarse que tenga un aspecto limpio, brillante y con la piel húmeda.

  • 3 verdeles
  • 1 boniato
  • 1 pimiento rojo
  • 4 cebolletas
  • 2 patatas
  • 24 ajos frescos
  • 4 dientes de ajo
  • 150 ml. de txakoli
  • 150 ml. de vinagre aceite de oliva virgen extra
  • 2 hojas de laurel
  • 10-12 granos de pimienta
  • pimienta en polvo
  • comino
  • sal
  • perejil


Elaboración:
Para el escabeche, pon a hervir en un cazo 300 ml. de aceite con el vinagre y el vino blanco. Agrega los granos de pimienta y las hojas de laurel. Corta el pimiento rojo en aros, pela las patatas, los ajos, las cebollas y lava los ajos frescos. Introdúcelos en la cazuela, sazona y cocina todo a fuego suave durante 20 minutos. Retira las verduras del escabeche, cuela y resérvalo. Reserva también las verduras.

Limpia el verdel y saca los lomos. Salpimiéntalos. Colócalos sobre una fuente amplia apta para horno (dejándoles la piel hacia abajo), vierte por encima el escabeche y hornea a 190º C durante 5 minutos. Pasado este tiempo déjalo reposar unos 10 minutos. Pela el boniato y con ayuda de una mandolina córtalo en lonchas finas. Colócalos en un bol, salpimienta y espolvoréalas con un poco de comino. Fríelos en una sartén con aceite. Escurre sobre un papel absorbente para eliminar el exceso de aceite. Sirve el pescado, acompaña con las verduras y boniatos y riega el plato con el escabeche de la placa de horno. Decora con perejil picadito.

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