MARTES 14 DE JUNIO

MARTES 14 DE JUNIO

Salmón con crema de puerros y verduras

Karlos Arguiñano en tu cocina nos dice que el salmón tiene una grasa rica en omega 3, que reduce los niveles de colesterol y triglicéridos y evita la formación de trombos.

Ingredientes (4p.):

  • - 4 rodajas de salmón
  • - 4 puerros
  • - 1 patata
  • - 200 gr. de judías verdes
  • - 8-12 chalotas
  • - 1 cucharada de alcaparras
  • - agua
  • - aceite de oliva
  • - sal
  • - cebollino

Elaboración:

[[DEST:Las alcaparras también son conocidas como “tapaderas” ]]

Limpia y trocea los puerros y ponlos a cocer en una cazuela con abundante agua. Pela y trocea la patata y añádela. Sazona y cocina durante 15-20 minutos. Retira parte del agua y tritura con la batidora eléctrica.

Pela las chalotas y confítalas, a fuego suave, en una sartén con un poquito de aceite durante 15 minutos.

Corta cada filete de salmón en dos “tiras gruesas”, eliminando la piel y las espinas centrales. Enrosca cada tira en forma de espiral y atraviésalas con un pincho de brocheta. Salpimienta por los dos lados y cocínalas a la plancha.

Trocea las judías verdes y escáldalas durante 5 minutos en un puchero con abundante agua y una pizca de sal. Escurre y reserva.

Para la vinagreta de alcaparras, pica el cebollino y ponlo en un bol junto con las alcaparras y un chorrito de aceite. Mezcla.

Sirve la crema en el fondo del plato y coloca encima 2 brochetas de salmón por ración. Retira el pincho. Acompaña con unas judías verdes escaldadas y unas chalotas confitadas. Salsea con la vinagreta de alcaparras.

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