MARTES 20 DE SEPTEMBRE

MARTES 20 DE SEPTEMBRE

Montaditos de gallo y calabacín con tomate

En esta ocasión, Karlos Arguiñano prepara unos deliciosos montaditos de pescado y verdura. Ideales para una dieta sana y equilibrada

Ingredientes (4 p.):

- 3 gallos

- 1 calabacín

- 2 tomates

- 10 hojas de espinaca

- 1 cebolleta

- 1 cucharada de harina de maíz refinada

- ½ vaso de vino blanco

- agua

- aceite de oliva

- sal

- pimienta

- perejil

Elaboración:

Saca 12 filetes de gallo y resérvalos. Para hacer el caldo, coloca en una cazuela con agua, las espinas, las cabezas, unas ramas de perejil y la cebolleta troceada. Deja hervir durante 15 minutos. Retira la espuma del caldo, cuela y reserva.

Lava el calabacín y lamínalo finamente (a lo largo). Puedes ayudarte con una mandolina o con el cuchillo. Salpimienta los filetes de gallo, ponlos con la piel hacia abajo y coloca encima de cada uno una lámina de calabacín. Enrolla y ensarta un palillo para que no de deshagan. Colócalos en una placa apta para horno y vierte un cazo de caldo por encima. Hornea a 220º C, durante 6-8 minutos. Reserva.

Para hacer la salsa, vierte en un cazo el vino blanco, añade las hojas de espinacas y otro cazo de caldo reservado. Deja reducir y tritura con la batidora eléctrica. Para ligar la salsa diluye la harina de maíz en agua fría y añade poco a poco a  la salsa caliente. Reserva.

Retira los pedúnculos a los tomates, pártelos por la mitad y úntalos con una gota de aceite por los dos lados. Sazona y cocínalos a la plancha por los dos lados durante 6-8 minutos. Retira la piel a los tomates. Sirve los montaditos en un plato y salsea. Acompaña con los tomates y decora con una ramita de perejil.

Consejo: Si vas a cocinar los filetes de gallo fritos, hay que procurar que no se encojan; para ello, una vez extraídos del pescado se golpean sobre el mármol u otra superficie plana por los dos lados.

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