OBJETIVO BIENESTAR

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José Luis Llisterri: "Es necesario una alimentación sana y hacer ejercicio"

Semergen, Sociedad Española de Médicos de Atención Primaria, se ha unido al movimiento "Corazones Contentos" para fomentar las claves de buena salud. Contamos con el doctor Jose Luis Llisterri que nos da las claves para conocer la importancia que representa el hábito saludable en la prevención de las enfermedades cardiovasculares.

Jose Luis Llisterri nos muestra datos importantes: "De cada cien pacientes treinta se mueren de una enfermedad caridovascular". "Nos preocupa el sedentarismo y tabaquismo". Objetivo Bienestar nos conciencia sobre los hábitos saludables para evitar enfermedades cardiovasculares y llevar una vida saludable es el pilar para evitarlas, os damos siete pausa imprescindibles para una vida sana.

Llevar una vida saludable es el pilar para evitar enfermedades cardivasculares, estos son los consejos a seguir:

1. Llevar una dieta variada, que sea rica en verduras, cereales y legumbres

2. Reducir el consumo d grasas y de sal

3. Beber entre 1,5 y 2 litros de agua al día

4. Hacer ejercicio regularmente

5.

Eliminar los hábitos negatios como son el tabaco y alcohol

6. Mantener un peso saludable

7. Reducir el estrés

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