CONSECUENCIAS PARA NUESTRA SALUD

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Los españoles consumimos el doble del azúcar recomendado

Reducir el consumo de azúcar no es tan fácil como parece porque el azúcar se esconde también en alimentos que no tendrían por qué llevarlo así que, si quiere una dieta saludable, tome nota de estos consejos

El azúcar llena, sin saberlo, nuestro carrito de la compra. Muchos desconocen que una botella de medio litro de un refresco equivale a más de 13 terrones de azúcar. Y un yogur, 2 y medio. Lo mismo sucede con las galletas o el tomate frito. Es lo que se llama el azúcar oculto. Los españoles consumen de media 94 gramos a diario, el doble de lo recomendado por la OMS.

Para sustituirlo hay que engañar al cuerpo con fruta. Condimentar los alimentos con cebolla, ajo o lima. Lo mismo sucede con otros alimentos procesados: la pizza congelada contiene hasta 5 terrones de azúcar. Los expertos recomiendan leer bien el contenido de cada producto para evitar excesos.

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