EL PROGRAMA

La natación es un deporte muy completo porque intervienen todos los músculos del cuerpo y coordina el equilibrio y la respiración. Los niños que acuden a las clases de natación saben lo importante que es crecer sano y saben que además de conseguirlo con este deporte, hacen amigos y disfrutan del baño. ¡Animáos a practicar este olímpico deporte!

Los espárragos trigueros son espárragos silvestres que crecen en el campo entre las matas de la esparraguera. Esta verdura es muy rica en agua ya que contiene el 90%  y vitamina B que es indispensable para el sistema nervioso y para la mente. Esta verdura suele ser común cocinarla salteada o en cremas.  Una verdura muy sana y 100% ecológica, ya que su crecimiento es silvestre, aunque también se dan plantaciones.

Las pequeñas Albacete son fanáticas del deporte pero no de las cenas y menos de las verduras. Lucía come de todo pero a María le cuesta  comer. No obstante a veces hacen el esfuerzo de probar algo que puede que no les guste, pero no se lo terminan comiendo. ¡ Ánimo chicas!

Entre los niños de EL Estirón están los hermanos Naim. Alejandro, Diego y Amelia han seguido al pie de la letra las indicaciones que en las últimas semanas les ha dado nuestra psicóloga, y hoy van a sorprender a su madre y a su abuela “devorando” un sano plato de guisantes.

Ha llegado el momento de despedir a los Rosa García, una familia que nos ha demostrado en su paso por el programa sus ganas de mejorar su forma de comer y de compartir juntos sus momentos de ocio de y ejercicio.

En casa de la familia Albacete también ha llegado la hora de preparar la cena y la encargada es Marta, la madre de toda esta troupe. Una labor muy complicada porque a cada uno le gusta una cosa diferente… ¿conseguirá Marta contentar a toda la familia y hacer que además coman sano?

Carla y Alex llegan ya al final de su paso por El Estirón. Dos niñas que han aprendido  muchísimo de los consejos del programa, ahora comen más verduras y hacen más deporte. Ahora saben el recorrido de los alimentos por el cuerpo, tras su aventura por ‘La Mujer Gigante’.

Las pequeñas Lucía y María suelen merendar un lácteo y un bocadillo de camino a casa. A María los bocadillos no le gustan y prefiere unas galletas o algo dulce. Sin embargo a su hermana sí que le gustan los bocatas. Es importante que merienden los niños merienden lácteos y fruta, además de cereales. ¡Vamos a ver qué meriendan las Albacete!

Según las tareas de la comida, a Amelia le toca poner la mesa, a Alejandro servir los platos y Diego recogerá. Los pequeños Naím se superan cada día, primero fue la merienda de frutas y después la cena de verdura. En general todo lo ‘verde’ era una prueba de fuego para los niños, pero con el truco de los platos e involucrarles en la cocina ha sido suficiente para que le pongan ganas. ¡Ánimo chicos!

En el programa de esta semana veremos los grandes avances de los pequeños Naím , que ya se atreven a cenar verduras.  También veremos cómo les va a las pequeñas Albacete que han sido la última incorporación a El Estirón, merendaremos con ellas. Y despediremos cariñosamente a las hermanas Rosa García que han dejado a un lado los dulces y apuestan ahora por la comida sana y el deporte. ¡Bravo chicas!

Lucía baila funky, juega al baloncesto y todavía tiene tiempo para salir el fin de semana a montar en bici con su hermana María y con su padre. María hace atletismo y practica el frontón durante la semana. Como vemos todo un ejemplo del deporte en familia.

El juego de la ruleta de las tareas fue todo un éxito y es que esta semana los pequeños Naím, cada uno tiene una tarea. Amelia pone la mesa, Alejandro pela la fruta y a Diego le tocó recoger la mesa. Ahora algo de yogurt y ¡listo!