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NUTRICIÓN

Consejos para recuperar nuestro peso después del verano

En el verano no pensamos tanto en dietas y en comida saludable, salimos a cenar fuera de casa con los amigos y a la vuelta  de las vacaciones nos damos cuenta de que hemos engordado. Los españoles engordamos entre 2 y 4 kilos en estos meses de playa. Tenemos que recuperar los buenos hábitos alimenticios. "Tenemos que evitar la bollería industrial, tomar mejor fruta natural que zumos", recomienda Ángela Quintas, química experta en nutrición. Algunos de sus consejos son tomar zanahoria cruda y añadir un poco de vinagre a las lentejas. Además, no se nos puede olvidar hacer ejercicio, aunque de manera controlada.

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antena3.com  |  Madrid  | Actualizado el 03/09/2018 a las 16:37 horas

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