Antena3.com

Semana del 13 al 19 de Abril

Menús de la primera semana del programa.

DESAYUNO

Leche descremada con te o café

Rebanada de pan de molde integral

Aceite y tomate (una cucharada)

 

COMIDA

Plato pequeño de menestra de verdura

Plato pequeño de pasta con tomate natural

Una pieza de fruta

 

CENA

Ensalada de lechuga tomate y cebolla. (una sola cucharada de aceite)

Lenguado asado con limón con menestra de verduras como guarnición, se puede condimentar con especias.

 

 

 

DESAYUNO

Café con leche desnatada o infusiones

Rebanada de pan de molde o cereales

Mermelada o aceite y tomate (1 cucharada pequeña)

2 lonchas de pavo, jamo o salmón marinado

1 tarrina de queso fresco pequeña o yogur desnatado

1 pieza de fruta

 

ALMUERZO

Yogurt desnatado

 

 

COMIDA

Un plato pequeño de judías verdes con limón

Un trozo pequeño de pollo asado sin piel

Dos cucharadas de arroz cocido

Gelatina de fruta

 

CENA

Consomé sin grasa

Dos rodajas de merluza asada

Una pieza de fruta

 

 

DESAYUNO

Dos rebanadas de pan integral

Yogurt

Un quesito de Burgos

Una cucharada de mermelada de tomate

 

ALMUERZO

Pieza de fruta

 

COMIDA

Souflé de espinacas

Filete de Ternera a la plancha

Ensalda

 

CENA

Lenguado con verdura variada (abundante verdura)

Infusiones

 

 

DESAYUNO

Café con leche desnatada e infusiones

Rebanada de pan de molde integral o cereales

Mermelada o aceite y tomate (1 cucharada pequeña)

2 lonchas de pavo, jamo o salmón marinado

1 tarrina de queso fresco pequeña o yogur desnatado

1 pieza de fruta

 

ALMUERZO

Yogurt desnatado

 

COMIDA

Sopa de verduras

Brocheta de solomillo

Patata cocida

Gelatina de fruta natural

Loncha de pan integral

 

CENA

Espárragos trigueros

Besugo asado

Pieza de fruta

Rebanada de pan